こんにちは！

イロドリの夫の方の迫口です。

お題にあるように最近夫婦そろってダイエットをしているのです。

その深ーい理由が『夫婦そろってぶくぶく太ったから』という単純明快な理由なのです。

食事の準備はイロドリの写真撮影・編集・発送業務に継ぐわたくし夫の大事なお仕事なのです。

今考えると唐揚げ・カレー・ハンバーグ・天ぷらが先発ローテーションの『カロリー命』というようなメニューでした。

散歩しながらふと妻に得意料理を聞いたところ『唐揚げ・ハンバーグ・天ぷら・肉じゃが』ってすらすら出てきました。

そりゃ太らないはずがない（笑）

いや太るしかない（笑）

わずか数年で15キロの貯肉に成功しました。

毎年季節が巡るたびに服が入らなくなって来る。両親からよく聞く『もう着れないけど捨てられない服』っていうのでタンスの中がいっぱいに。

どげんかせんといかん！(訳：どうにかしないといけない)

夫婦2人で一念発起したわけです。

まず妻兼社長のマキさんが『とりあえずあまり食べない、そして歩くダイエット』をつぎはぎの薄い知識で始めました。そんなんで大丈夫なのかな？と疑心暗鬼。そうこうしていること数週間で出会ったのが『クイズ王でダイエットを科学的根拠で成功した人』に行き着いたのです。なんかこうスーっと痩せる理論が入って来るんですよね。これなら痩せれそうだよねって。

妻のマキさんは今は16時間食べないことをメインにして、カロリーを一日1000キロカロリー以下にするようにしています。１週間に二日は8000歩のウォーキングもしています。私は子供達と一緒に晩ごはんを食べるので一日1000キロカロリー以下の食事制限ダイエットをしています。それと1日30分間のエルゴマシンをしています。

食事内容は、タンパク質と野菜をメインにしています。でも味の薄いものや不味い食事だったら続けられないと思うのでなるべく美味しく作るようにを心がけています。

例えば、イロドリ家が大好きなお好み焼きは、小麦粉を使わないようにして『豆腐・キャベツ・イカ・豚肉・卵』を使って、出来上がりに豆腐のあの味が前面に出るともはやお好み焼きではないので、焼く前にかつおぶしをふんだんに混ぜ込んで出汁をしっかり効かせて、パサパサならないようにオクラを刻んで混ぜ込んで。するといつもと変わらない、いやいつもより美味しいお好み焼きができました。

ネットで人気の豆腐を使ったチーズケーキを作ってみました。が、出来上がってきたのは甘い焼き豆腐。うーんこりゃ改善が必要だな..。というものもあります（笑）

料理はこれまでとガラって変えるとか、珍しい食材を買い揃えるのはしないでなるべく置き換えるようにしています。

玉子焼き→目玉焼き

豚肉→鶏胸肉

チーズハンバーグ→和風ハンバーグ

カレー→豚汁

ご飯→豆腐

こんな感じです。

わたくしの目標体重はあの頃のジーパンが似合ってると自負していた65キロを目指してがんばります！

残りわずか13キロ痩せるだけ（笑）

そろそろ痩せないとなーと思っている方がいらっしゃいましたらが一緒に頑張っていきましょう。